本书稿是一本关于管理情绪的普及读物。全书共分五章，内容包括：理解情绪本质、接纳情绪存在、读懂情绪内核、转变情绪表达、激活情绪能量。作者运用通俗简明的语言，结合大量的真实案例，科学地解释了情绪变化的原因，帮助读者认识情绪是自己不可或缺的一部分，要善于管理情绪，只要搞懂了“看见情绪、读懂情绪、调节情绪、善用情绪”四步法则，能以更健康、更有效的方式管理自己的情绪、控制自己的情绪，让情绪为我所用，从而作出更好的决定。