生活潮起潮落。记忆最深刻的日子，往往是最艰辛无助的人生低谷。失去亲人离世，婚姻结束，或者友情、职业、希望的失守……没人能躲过这心碎的痛苦。恐惧你发现生活并不属于自己，你做的一切，只为了不让他人失望，不让权贵们不悦——你背叛了自己。无助当你的能力与需求无法再划上等号，当生活的现实与欲望将你生生吞没，你开始面对恐慌和无助。身体疾病因为疾病，因为事故，你或你的爱人，身体垮了。精神疾病混乱、纠结、抑郁、焦虑……你的世界破碎了。上瘾无论酒瘾、烟瘾，抑或毒瘾，都意味着一个事实：你的生活陷入了危险之中。绝望生活没有目标和意义，你失去了活下去的理由。人生的低谷会改变人生，但不一定会摧毁人生。只有在经历了人生的跌宕起伏之后，仍能保持自我的力量与智慧，仍能守住生活的平衡，你才真正拥有了希望、快乐、力量和宁静。畅销书作家、热门脱口秀主持人菲尔博士将告诉你：每一个低谷都是人生中最珍贵的经历和宝藏。你不能改变人生，保证从此一路坦途，但你能改变自己：拥有正确的态度，掌握正确的方法，带着自信与力量上路。