本书以身体练习为主要手段、以增进中小学生健康为主要目的，通过图文并茂的形式，传授体育的基本方法，使学生形成终身锻炼的意识和习惯；传授身体健康的知识和科学健身的方法，以提高自我保健意识，养成健康的生活方式。书中设计了团队协调训练，学生将在和谐、平等、友爱的运动环境中感受到集体的温暖和情感的愉悦；在经历挫折和克服困难的过程中，提高抗挫折能力和情绪调节能力，培养坚强的意志品质。本书体系完备，思路清晰，内容全面，形式多样。