本书从体育中考的意义，科学锻炼方法，终生体育意识的培养，运动、营养与健康，运动创伤的预防与急救，考前准备等方面进行编写，强调了以体育运动实践活动为载体，体现生理的、心理的和社会适应的多元目标。让同学们在体育锻炼中培养自尊、自信和顽强的意志品质，帮助同学们学会制定科学、合理的体育锻炼计划。本书旨在为广大初中学生、学生家长提供科学健身指导，让学生和家长明确中考体育考试的意义和作用。