左手《黄帝内经》：介绍中医基本理论和治病技巧，诠释黄帝内经中的养生之道、治病之法，揭秘古人养生、长寿法则，指导现代人调摄养生，抵御病邪。　　右手《本草纲目》：收录200种常见中草药的药性、主治、用法，介绍本草纲目中的。1000个治病老偏方，打造适合现代不同人群的综合养生方案。本书集两套经典书籍养生之大成，融会贯通，教会人们《黄帝内经》 中的治病之法和《本草纲目》中的用药之道，传授药食同源的思想精髓，让人们防病与治病双管齐下，从此远离疾病，得享健康长寿。 《本草纲目》和《黄帝内经》中的养生秘方上篇《本草纲目》中的本草养生秘方PART1 集医药之大成，《本草纲目》中长盛不衰的治病养生之道第一节 认识中国第一药典，走进《本草纲目》的神秘世界1.李时珍其人，《本草纲目》其书2.《本草纲目》说养生：“治未病”才是健康大道3.药补不如食补：《本草纲目》中的健康箴言4.从《本草纲目》中提炼出养生的精华5.李时珍养生心法：四性五味，药食同源6.《本草纲目》中的食疗妙方摘录第二节 弄懂《本草纲目》治病根基，才能治病养生1.气味阴阳是了解中药的第一步2.中药的五脏五味补泻方法3.中药有“君臣佐使”的轻重之分4.中药的分类及功效5.中药有升降浮沉的差别，用药须顺应四季6.不同体质的人应用不同性味的药7.鉴别、煎煮、服用中药小常识8.服用中药需遵守的禁忌准则PART2 家中有本草、健康无烦恼，图解《本草纲目》中的治病中草药第一节《本草纲目》中的解表中草药防风紫苏辛夷麻黄生姜藁本荆芥香薷苍耳葱胡荽蝉蜕升麻蔓荆子葛根薄荷桑菊花柴胡浮萍第二节《本草纲目》中的清热中草药李柿夏枯草决明知母栝楼鸭跖草栀子黄芩黄连秦皮苦参白鲜木贼牡丹紫草玄参马兰酢浆草水芹忍冬蒲公英白头翁紫花地丁大青连翘射干无花果橄榄竹笋苋茗茶五敛子贯众白薇青蒿胡黄连第三节《本草纲目》中的祛风湿中草药防己豨莶草络石秦艽徐长卿清风藤威灵仙独活木瓜狗脊五加皮藿香白豆蔻厚朴豆蔻苍术第四节《本草纲目》中的利水渗湿中草药茯苓薏米苜蓿泽泻猪苓半边莲土茯苓赤小豆黄花菜黄瓜大白菜鲤鱼鲫鱼泽漆冬瓜萹蓄灯芯草萆薢车前子瞿麦通草石韦地肤子海金沙茵陈蒿虎杖第五节《本草纲目》中的温里理气、安神开窍中草药附子花椒吴茱萸桂枝干姜高良姜丁香胡椒茴香荜拨枳实木香香附子乌药薤白沉香茉莉刀豆橙皮枇杷豌豆琥珀远志兰草檀香菖蒲苏合香灵芝酸枣合欢小麦牡蛎第六节《本草纲目》中的消食、泻下中草药山楂荞麦大麦鸡内金麦芽胡萝卜洋葱甘遂牵牛花郁李商陆巴豆芫花松子大黄芦荟第七节《本草纲目》中的补虚中草药人参黄芪甘草红枣蜂蜜饴糖猪肉鸡肉鸭肉鹅肉牛肉羊肉兔肉肉苁蓉锁阳巴戟天淫羊藿韭菜菟丝子补骨脂鹿茸益智仁仙茅蛤蚧虾杜仲续断海马芍药何首乌当归阿胶龙眼荔枝茼蒿菠菜黄精桑寄生女贞葡萄麦门冬天门冬玉竹黑大豆安石榴沙参石斛地黄百合枸杞芝麻鳖第八节《本草纲目》中的止血、活血中草药白茅侧柏叶黑木耳蕹菜大蓟、小蓟地榆槐花三七香蒲、蒲黄白及艾叶川芎延胡索郁金姜黄没药枫香脂茄丝瓜红蓝花桃泽兰月季花刘寄奴草牛膝王不留行苏方益母草丹参蓬Y？术荆三棱骨碎补第九节《本草纲目》中的止咳、化痰中草药半夏旋覆花天南星白前白芥桔梗贝母前胡海带紫菜荸荠梨百部紫菀款冬花杏葶苈马兜铃第十节《本草纲目》中的收涩、驱虫中草药五味子五倍子肉豆蔻乌梅金樱子山茱萸椿樗芡实桑螵蛸使君子槟榔蛇床子蒜雷丸苦楝蟾蜍雄黄PART3 天然本草成就女人不老传说，图解《本草纲目》中的养颜中草药山药山药蜂蜜面膜山药酒酿面膜银杏银杏骨头汤银杏炖鹧鸪金银花薰衣草金银花木瓜面膜金银花橘子土豆面膜桃花桃花冬瓜籽面膜桃花蜂蜜面膜茉莉花茉莉洛神茶茉莉鲜茶白芷白芷清新面膜白芷鲜奶面膜女贞子女贞子鸭汤女贞子茶红花红花煮鸡蛋红花糯米粥马齿苋马齿苋杏仁瘦肉汤马齿苋瘦肉汤牡丹皮中草药美白面膜牡丹皮活肤面膜桑叶桑叶清新茶桑叶五行糊小米菠萝小米甘油面膜酸奶小米红豆面膜大米养生十谷米浆大米糙米浆豌豆豌豆煮鸡腿豌豆猪肝汤黄豆薏米黄豆面膜西红柿黄豆粉面膜蚕豆韭菜炒蚕豆蚕豆煲瘦肉下 篇PART1《黄帝内经》中的养生之道与治病秘方打开《黄帝内经》健康之门，走进《黄帝内经》的神妙世界第一节 认识中国人养生第一书：《黄帝内经》1.中国三大奇书之一：《黄帝内经》2.从前，有一个叫黄帝的人3.《黄帝内经》对后世中医影响深远4.健康人生，就在《黄帝内经》之“道”5.以人为本--《黄帝内经》的养生特色6.《黄帝内经》有哪些基本内容7.《黄帝内经》如何反映人生各大阶段8.《黄帝内经》真为黄帝所著吗第二节 寻医问药，不可不看医家之宗《黄帝内经》1.同病异治，异病同治--中医治疗原则则2.不治已病治未病--中医养生的精髓3.人体内部的“中庸之道”--中医的平衡观4.求医问药之前先求自己--中医的自愈理念5.《黄帝内经》如何认识“五劳”和“七伤”6.由工人伐木想到的：正气存内，邪不可干第三节 了解《黄帝内经》的养生精要，开启养生的“钻石之旅”1.法于阴阳，和于术数--健康长寿的根本2.不拘一格，因人施养--《黄帝内经》的养生？？则3.真人、至人、圣人和贤人的长寿之道4.饮食、起居作息当与自然相应5.顺四时以适寒暑，避六淫各有主时6.为什么现代人动不动就生病，看看《黄帝内经》怎么说第四节 《黄帝内经》三大基本学说1.阴阳学说2.五行学说3.藏象学说第五节《黄帝内经》对人体生命规律的探寻1.天年论2.生命的能量PART2 人体自有大药，《黄帝内经》中神奇的经？络与穴位第一节 何苦四处求医，经？络与穴位就是治病大药1.人体经络系统的构成2.《黄帝内经》是中医经？络学的基础3.经？络是养生的第一要义4.利用经络调养身体5.经络养生要遵循阴阳和时间第二节 十二正经 ，人人都可好好利用的人体大药1.手太阴肺经2.手阳明大肠经3.足阳明胃经4.足太阴脾经5.手少阴心经6.手太阳小肠经7.足太阳膀胱经8.足少阴肾经9. 手厥阴心包经10.手少阳三焦经11.足少阳胆经12.足厥阴肝经第三节 护好奇经？八脉，就顾好了我们的“生命线”1.督脉2.任脉3.冲脉4.带脉5.阳脉6.阴脉7.阳维脉8.阴维脉PART 3 求医不如自医，人体大药助你活到天年身体安康第一节 治疗保养外科疾病的人体大药1.半身不遂，推拿人体大药效果最好2.肩周炎，信手捏捏一身轻3.遇小腿抽筋，点压腿肚承山穴即刻缓解4.六味大药治颈肩痛，四味大药防治膝关节骨刺5.落枕，随手便可治愈的小病6.足癣可根治，胃、肾二经？来帮忙7.治牙疼，人体大药比消炎药更管用8.颈椎病，按揉风府、手三里两味大药9.腰痛，有无？原因均可下手第二节 治疗保养消化系统的人体大药1.暴饮暴食胃难受，找到极泉便解决2.补脾气虚，只需脾俞、足三里两味药3.摩腹和天枢穴让便秘从此绝根4.口臭敲胃经，经期腹泻按脾俞5.妊娠呕吐，三味大药就解决第三节 治疗保养呼吸系统的人体大药1.根除肺阴虚，每天按掐合谷3分钟2.这样按摩将感冒赶跑3.各类咳嗽，都到肺经药房抓大药4.秋季护肺，找鱼际、曲池和迎春三宝穴5.家庭推拿法治好小儿咳嗽第四节 治疗保养心血管系统的人体大药1.高血压--肝经和肾经两座大药