不必抗拒，不必放弃，你完全可以和任何事物自在相处 修习正念，即是在当下对身心内在加以自省的过程，能帮助人们更好地理解自我与外在世界，从而提升精神智商，让内心变得安宁，视野更加宽广。本书所分享的108种正念思维，能帮助你在生活中开辟出一块精神修行的平静空间，把自己从焦虑和执着中释放出来，在轻安自在的氛围中体悟智性之美。 作者阿尼6?科扎克从事心理治疗师工作已有25年，他结合丰富的正念与瑜珈修习经验编写本书，通过简单寻常的故事或案例来阐释精神修行与心灵、生活的关系，解读正念冥想的各种方法，明白易懂，寓意深刻；其中形象的比喻和新颖的情节，以及敏锐的洞察力、充满思辨性的观点，有助于破除迷思，引导人们将正念带入日常生活中，使得心灵更加开放、自由、宁静，由此实现命运的正向转变。