伴随着竞技体育的快速发展，各种先进的训练理念、训练手段、训练模式等被应用于现代训练之中，极大地提高了运动员的竞技水平和运动成绩。在众多的训练理念中，运动员的功能性训练理念占据着十分重要的地位。本书在阐述功能性训练基本理论知识的基础上，重点研究了青少年功能性训练的方法及康复技术的运用，主要涉及青少年身体各部位的动作模式训练、速度与爆发力训练、平衡与协调能力训练、渐进性功能训练、运动康复技术应用等几个方面的内容。通过以上内容的研究，能为广大的运动者提供良好的理论与实践指导。