看到别人成为人生赢家，就感觉自己的人生鄙陋； 勤奋努力工作，却总觉得自己不受待见； 不会拒绝别人的请求，自己为难自己； 刚和别人兴高采烈地聊完天后，就开始担心自己有没有说错话； 就算自己委屈，也不敢向对方发火； 宽容别人的过错，却惧怕自己犯错； 即使一个人很孤独，也不想完全成为恋人的附庸…… 上述事例中，若有一种情况和自己相似，就要检讨自己是否妄自菲薄，觉得自己比别人差，甚至产生了较深的自我羞耻感，冷漠无情地对待自己。 应该如何脱离“总要和别人去比较的人生”，认同并爱惜自己，让自己积极健康地进步呢？本书是一位有着21年诊疗经验的资深心理咨询师，运用阿德勒的心理学理论，以文字的形式给予广大读者以足够的勇气去面对人生。作者通过阿德勒学说中的重要概念——自我认同，帮助人们治愈心灵创伤，并实现恰如其分的自爱。