医学与营养医学专家安妮弗莱克博士深入探究了人们能量不足的根源，详解其与20余种健康隐患之间的关系，如胃肠道功能紊乱、炎症、代谢紊乱等，旨在帮助人们识别身体信号，找到真正的“能量小偷”，深入线粒体层面，唤醒细胞能量。 在本书中，作者指明了走出低能量的道路，即通过遵循生物节律、实行能量饮食、改善睡眠质量、促进排毒、补充营养素等健康策略，增强细胞功能，恢复身体内环境稳态打造高能量体质。 作者提出的“30天能量计划”实强，内容涵盖饮食、运动、睡眠等多个方面，有助于人们为自己打造充满能量的健康生活。