人的身体就像一台精密的仪器，可以通过呼吸、排汗及排泄等方法来自我更新。新陈代谢的不断进行，保证了我们的健康。  人体新陈代谢可产生400多种化学废物，每人每天要排出细菌、病毒、寄生虫卵等约400亿个，而人体大便中三分之二是杂菌和致病菌，如果24小时不排出，它就能繁殖出2兆以上的病菌！德国一位杰出的外科医生解剖了280名死者的心脏，在其中240多位死者的肠道壁上都淤积有硬石状粪便污垢。伦敦一名医生解剖一位死者的大肠，从中取出10千克陈旧并已变成像石头一样硬的粪便，并将其作为陈列品展示至今。  研究发现，人体内的毒素只有20％可以通过排便的方式排出，其余80%的毒素存在于体内，人们仅靠自然的生理方式，已经很难排除体内的毒素，不知不觉中便呈现出各种各样的中毒症状。  本书针对现代人不堪为毒所困扰，逐一剖析来自于环境、食物、压力及人体自行产生的各种毒素，从简单的日常饮食、运动入手，全面详细地介绍各种排毒方法，让您轻松掌握一些日常或专门的排毒技巧，给身体创造一个洁净、通畅的内环境，为自身打造一个健康的排毒系统，有效地排除体内毒素，让每天都充满活力！