传说在一千年前，半神半人毛伊偷走了之心，黑暗从此蔓延，越来越多的海岛成为不毛之地。为了拯救族人，酋长之女莫阿娜决心找到毛伊，并说服他与自己同行，归还之心。在这场激动人心的冒险中，莫阿娜和毛伊躲过了椰子军海盗的追击，进入怪兽王国与螃蟹怪斗智斗勇，迎战可怕的熔岩巨魔恶卡。巨大的海洋怪物、令人窒息的黑暗传说……一路上，莫阿娜和毛伊之间会发生怎样神奇的故事？很终，他们又能否将之心放回原位呢？