本大量介绍了达到内心快乐的实例。在开宗明义介绍三个步骤之后，有一部分是关于“感受习惯”的，介绍如何用仁爱包容诸如悲伤、失望、孤独、恐惧、羞耻、愤怒和绝望等感情。在每一章末，都有介绍人们如何敞开心扉、尝试用三个步骤处理令人痛苦的感情的内容，相信你会受到他们的感召。在第三章“思维习惯”中，介绍担忧、怀疑、评判、攀比以及强迫性思维是如何将我们与现实阻隔开来。尽管消除旧习非一日之功，你还是可以学会用成熟的“本我”去观照、明辨，从而摆脱这些剥夺你快乐的思维习惯。第四章“看法习惯”列出阻断快乐的无意识的见解习惯，帮你建立新的、健康的、符合你现在状况的信念。在最后一章“奔向快乐新开端”中，无论你身在何方、在做什么，都可以“快速”重新发现快乐。      作者让我们认清人生的路障，达到快乐的境界。本书将触及你的思想和灵魂。本书像带着天鹅绒手套对着心灵温柔一击。写作手法犀利，饶有趣味。      作者的快乐从智慧和真理的深井浮出。      她直指人心。每人都当快乐一生。