本教材内容共十九章，靠前至第十七章内容分别为概论、中医养生保健发展概要、中医养生保健基本理论、调神养生保健、睡眠养生保健、饮食养生保健、药膳养生保健、排毒养生保健、环境养生保健、四时养生保健、运动养生保健、经络养生保健、推拿养生保健、脊柱养生保健、体质养生保健、房事养生保健、休闲养生保健等基本理论与基本方法。第十八章与第十九章为附篇，分别讲述足浴养生保健与《黄帝内经》养生名篇赏析，供学习时参考使用。