《瑜伽与形体礼仪教程》从走进瑜伽、瑜伽修习、瑜伽塑形训练、形体控制与礼仪四个方面人手，重点介绍了瑜伽的起源与发展，流派与分类，收束、调息与冥想，呼吸与呼吸的控制，体式，热身与放松以及形体标准，姿态纠正，礼仪规范等方面的内容。通过对坐、跪、蹲、立、扭转、平衡与倒立等姿势的训练，练习者可以改善形体、增进健康、镇定心神、调养身心，提高身体的控制能力，从而更加自信，以达到外塑形体、内练修养的目的。