对我来说，独处时光与人际关系，是很重要的两件事情。 吉泽久子教你的幸福法则： 　　‧与其计算失去的，不如去珍惜现有的幸福。 　　‧利用独处的时间可以抚慰自己、审视自己。 　　‧能够面对孤寂，就会了解自己追求什么才会快乐。 　　‧不要忽视美丽的事物。 　　‧因为不互相依赖才能建立真正的友谊。 　　‧做不到的事可以借着转念或动脑筋来克服，并且从中找到乐趣。 　　‧认清自己的能力，做每一件事都量力而为。 　　‧不被世俗定见所束缚，自由自在作自己。 　　‧“人际关系的储存”和“欲望的整顿”是迈向老年生活的重要步骤。 　　‧思考人生如何落幕，就是在思考你今天要怎么活。 　生活评论家。1918年生于东京，文化学院毕业后从事速记工作，成为文艺评论家古谷钢武先生的秘书，进而与他结婚。研究日常生活中累积的日本传统智慧和技术，并提出应用在现代生活中的心得。活动触角很广，包括为报刊杂志写作和演讲，著有多本散文集，为如何充实老年生活提供线索。近作有《积极向上》《九十四岁独立自主积极开朗》《那时候的事》等。 　 前言序第1章 无论何时都是依自己的方式创造幸福经历战争、照顾婆婆、与丈夫永别要成为一个人生活的独立个体依自己描绘的人生设计图过生活放下什么都想做的贪念，专心尽本分无论发生什么事都要面对未来、珍惜当下凡事不强求，保持开朗是最好的不去计算失去的东西，而多咀嚼现有的幸福不被“人生应当如何”的世俗定见所缚专栏订购美食第2章 接受年老的事实，健康开朗地度过每一天充分享受单身生活的自由不依赖他人，认真过生活做得到就自己做，不放纵自己捡拾生活中的趣味，处处动心留意社会动向，适时发声不畏惧年老，从未知中发掘趣味正因为是下坡路才能尽情欣赏美景九十一岁时首次接受脑部的磁振照影吉泽女士的头脑在七十岁之后就没有变老左右脑在这十年也运作得更加平衡年轻的头脑会传送幸福感凡事仔细观察、感受、探索是很重要的为家事花心思的主妇不易老化脑部具有活到一百岁也能成长的潜能使吉泽女士的脑部生气蓬勃的生活方式专栏做得到与做不到的家事第3章 食养生。一个人的餐桌也能补充元气战争粮荒期把想吃的东西写在笔记本上食物是智慧，也是文化美食可以滋润生活，款待客人也是一种快乐一个人吃饭也要全部吃完，避免浪费吃不完的食物就加工保存，当配菜享用使用有生产履历的时令菜苗在菜园种植少量多样的蔬菜苗用喜爱的餐具和装盘方式使餐桌充满生气专栏从做不到的事情中发掘趣味第4章 正因为不依赖才会建立真正友谊充实的生活需要愉快的人际关系参与多种团体活动，扩大交友圈只要价值观相同，无论几岁都能做朋友不过度介入，不多管闲事正因为不互相依靠才能培养友情要维持愉快的关系就要有分寸通过嗜好或义工活动结交朋友每天写信给思念的人自制原创明信片，天天投递专栏让人有好感的人和合不来的人专栏丈夫的话第5章 利用独处的时问磨炼自己在独处时抚慰自己的内心在婚后深觉独处的时间很重要能面对孤寂，就会了解自己在追求什么面对恐惧才能负起责任活下去专栏振奋人心的话第6章 珍惜重要物品分两次整理藏书，心情轻松照片是死者的家人最感困扰的东西确定要拥有的物品量和放置处整理时要思考什么是人生的必需品喜欢的物品可以保留专栏种菜第7章 思考人生要如何落幕，健康地过生活我这一生要如何落幕葬礼、尊严死、失智症……要先表明自己的意思停止礼数往来，早就不写贺年卡要趁着健康时想好临终医疗和葬礼思考如何落幕就是思考如何活在当下接受过去的自己，无论活到几岁都要怀抱梦想专栏不累积压力第8章 今后的时代要如何生存重新体会生命中可贵的事物运用智慧过物尽其用的生活全力以赴地度过每一天把生活的智慧传给年轻人无论多大年纪都要充分活在当下结语