总是感觉疲乏提不起劲儿；  容易被一点小事儿点燃；  一下班就赖在床上不起来；  睡眠质量差总是睡不够；  体重忽高忽低容易肥胖；  感觉自己怎么这么没用；  ……  当了妈之后，繁忙的工作、沉重的家务以及连续无休地照顾孩子，会一点一点地蚕食你的精力、斗志以及好心情，留下的只有疲惫、焦虑以及烦躁。如果长期处于这种状态，会严重损害妈妈的身体健康和心理健康！在这种时候，你要学会精力管理，学会为自己减压、为自己充电，别被疲惫焦虑及烦躁绑架！  本书正是为超忙超累的妈妈准备的，在书中，作者从以下几个方面让你“补充”元气，重新找回原来精力满满的自己！  ◆学会高效休息，带娃也能快速回血！  ◆学会吃和动，重获对身体的掌控权！  ◆调整精神状态——不内耗，积极生活更快乐  ◆提升效率，为你的精力扩容  ◆把精力当投资，活出生命的意义 /  翻开本书，甩掉疲惫、焦虑和烦躁！每天醒来，都是满满的活力！