本教材分为三部分，分别是游泳理论部分、游泳实践部分和游泳救生部分。游泳理论部分，理论知识按照理论基础、实践应用、思探索三个模块进行编写，使在理解游泳理论的同时，掌握其在游泳技术中的运用，并且能够运用游泳理论知识解决游泳实践过程中遇到的问题和困惑。游泳实践部分在介绍游泳技术动作要领、练方法的同时，重点阐述游泳技术动作的步骤、技术错误产生的原因、解决技术错误的办法，提升的游泳应用能力。另外，本教材在每一章后，还重点介绍了针对不同游泳人群的理念、方法、流程，培养针对不同泳姿、不同人群的游泳能力。游泳救生部分重点介绍游泳安全常识、游泳救生方法，提升的游泳救生能力。