中国工程院院士、国医大师石学敏 国家“973”重点基础研究发展计划首席科学家许能贵 天津中医药大学附属医院治未病中心主任孙庆 隆重推荐 作者董正妮是CCTV1《生活圈》在线大名医特邀嘉宾 天津中医药大学附属医院针灸科专家 全网450万+粉丝中医科普大V——中医董博士 近二十年临床经验，针对不同人群分别调治，超20万病患实证 一本专门为国人打造的零基础养生经，手把手教你过不生病、不衰老的生活， 把中医几千年传承的智慧融进衣食住行中，轻松将疾病防患于未然。 书中科普了很多在日常生活中常见却不被正确认知，甚至被反其道而行之的养生常识； 指出了很多疾病初期身体发出的“求救信号”，学会自我体检，万病早防治； 同时，还有关于抗衰、妇科、养心、五官保健，以及常见疾病的调养小妙招—— 这些小妙招是作者行医近20年的经验积累，以及古代大医、当代前辈的经方、验方集萃。 不仅有茶方、药方、泡脚方，还有食疗方、外治法等，用量用法一目了然，且有高清彩插对照， 教你不花钱、花小钱、祛小病、防大病，不过度医疗，把健康的主动权牢牢掌握在自己手里。