本书从时间管理的角度出发，帮助读者提高个人认知、改变固化的思维模式。学习时间管理的初级目的是通过时间管理的“术”解决人的拖延症等生活表层的问题，而终极目的是通过时间管理的“道”提升人的认知等思维层面的问题。 海长江，海有时间教育创始人，连续10年5点早起者，全网粉丝100万 ，多平台签约作者，时间管理电台人气主播，全国大型场合演讲次数1000 。2019年11月7日，海有时间教育亮相美国纳斯达克大屏。 目录第一章 心态决定人生高度学会归零 003接受不完美 007三人行，皆是我师 015付出，别指望有回报 020眼前的一切，都是最好的安排 025第二章 早 起365天声音重塑计划 033能坚持早起，你就成功了一半 041如何有规律地早起 050打造个人早起品牌 054连续10年早起，我收获了什么 058第三章 心有目标，全世界都会为你让路为什么你应该有目标地生活 069如何设定适合自己的目标 077目标分解法，助你实现目标 088做好情绪管理，静候目标实现 097第四章 学时间管理，过自律人生清单思维，将想法赶出大脑 107环境创设法，提升个人专注力 117要事第一，分类让效率提升 126用好碎片时间，每天都有大收获 138第五章 高效输入和输出教，是最好的学 145建立个人学习体系 153主题型学习，让输入更高效 159高效的自我激励机制 163复盘 171第六章 强势人生要么平庸，要么孤独 181先自省，再自控，后自律 186聚焦 191远离舒适区，逼自己成长 194让自己强大，过强势人生 198自律，改变人生 203结束语 我为什么要写这本书