《九式强身功》的功法几经推敲、琢磨，凝聚了作者50余年的武术、导引习练、教学研究经验，吸收了儒、释、道、医、武各家养生思想，富?浓厚的文化内涵，可以说是张先生50余年导引养生的精华所在。 全套功法主要由九个舒展大方、形意和谐、优雅怡然的引导动作构成，加上功前准备、收功，约十余分钟即可习练完毕。与前两套功法相比，这套功法运动量略有增加，技巧要求略有提高，非常适于普通大众健身之用；如能坚持习练，会获得令您满意的强身效果。