本书包含50课，每一课包含8个教学步骤，后附拿来即用的活动单，旨在培养学生自尊、自信、自治的好习惯，具体包括如何控制情绪，平静地接受变化，尊重他人权利，对自己的行为负责，合理应对同伴压力……这些软技能，将帮助孩子获得比课本知识更宝贵的财富。书中精心编排的、适合4-6年级学生的16种社会技能包括：培养纪律意识先思考再行动倾听听从指示提升自我形象承担后果自我约束树立目标完成任务解决问题平息愤怒接受变化情绪管理摒除偏见应对同伴压力停止不实谣言