6条心灵杂物搜索线，帮助你找出被大脑隐藏的恼人思绪。　　48个烦恼清理小技巧，带你一步步清空堆积如山的杂念。　　清理烦恼有几步……　　烦恼都是自己想出来的，也只有自己能清理　　造成你烦恼的原因：“多虑”与“活在过去和未来，而唯独不是现在”。　　不再囤积心灵垃圾，学会放手丢掉烦恼　　丢掉陈年杂念，不让过去成为你的人生绊脚石。　　避免不好的意念滋生，你需要经常清理去污　　去除负面意念，在它出现时立刻有所警觉地“消灭”它，阻止坏情绪越来越大。　　心的感受最重要，意念分类就靠它来帮忙　　分类自身“心念”，练习你对感受的敏锐度，揪出坏情绪透彻分析。　　摆脱世俗价值观，天天整理才能保持好心情