《规矩：嫡传陈氏太极拳法秘要》共收集有关陈氏太极拳实用拳法短文50篇，根据行文所需配以拳法推手之拆解图像。　　文章从拳架开始，至太极状态的神拳如何而来。从拳法而明白身体的阴阳与刚柔，公转与自传，动与不动，身体的完美协调可以达到如何的状态------。　　从而解构打拳时真正的力来自怎样的“劲道”与“悟力”。　　身体的结构调整可以怎样发挥最大效用。