本书紧跟上海英语新教材的七年级的教学要求精心编写，本册为第一学期，与普通版的一课一练配套，本书按照学习周来设计，学生学完教材的每个单元后，来一个周练，每个周练分为“复习巩固”“专项提高”和“拓展阅读”三个板块，让学生对本周在课堂上所学的词汇、语法、句法等进行系统地复习。然后每两周后设计一个提高测试卷，基于教材但高于教材，分听力、词汇与语法和拓展阅读三个部分。根据新课标，进行了情境化的题目设计，与教材内容完美契合，目的是让学生在学完一周后都可以进行相应的练习，对每周学习的知识进行及时巩固，发现并解决学习中存在的问题，便于以后查漏补缺，进行系统的学习；同时又对应新课标提出的跨学科的学习，融合多学科进行题目命制，让学生在学习语言的同时注重核心素养的培养。