从中医古方中挑选出来能够古为今用的适合男女养身的良方，其中包括适合男性的养精、补气、凝神的能够药食两用的食材配伍，还有帮助女性益气、补血、滋养胞宫的古方食养配伍，除了养身的一方面，还有精、气、神、血、胞宫所可能涉及的常见病症的食疗药膳方案，如神智所涉及的失眠、多梦等症，胞宫所涉及的一系列来源于胞宫的疾病等。书中所提及的食疗药膳均选取于中医古方书籍，所选食材都是由古延今的常见易买的，能让读者感受到古为今用的养身乐趣。