没有哭过长夜，不可语人生。在这个浮躁的社会，我们每个人害怕与担心的就是两个字：得失。而一个强大的人，总是会镇定自若地接受“失去”，也会平淡地接受“得到”。灾难也好，错愕也好，承受过的人一定会非常理解你和我：难，真的很难。本书从“认识自己”开始，在对自己和社会的剖析中，对人生中的胆怯、成败、苦乐、陌生、慌乱、无奈、愤怒、不满、患得患失等各方面逐一分析，训练你强大内心，学会掌控自我，控制情绪，克制欲望和忧虑；认清人际关系的距离感，学会收放自如；剥离社会属性的伪装，了解背后的秘密；转移陌生与慌乱，找到你的心灵优势；撑破自我的牢笼，让你拥有内心鼓舞的原动力。做人真的不易，唯愿你我都能在一次次流泪过后，在一次次捡拾起自尊的生活中，变得真正强大，学会保护自己，为生命努力。