这是一套依据状元学习法来养成优质学习素质的训练课程。由学习习惯、语文学习、数学学习、英语学习四部分构成，共30节课，形式包含视频课程和训练手册。全书汇集十余位各科成绩优秀的清华、北大学子在学习习惯、学习方法、目标管理等方面的优秀经验做法，形成学习者可参照的学习课程。通过30天主题课程训练计划，帮助孩子每天一个主题，每天一个训练，固化学习习惯，赶紧学习方法，提高学习效率，最终实现学习素质的综合提升。 本书包含：4个练习册+30个视频课程（U盘） 学习习惯——作业习惯：不要让作业成为孩子“负”担/ 预习习惯：不预习，听课质量大大折扣/复习习惯：好成绩从复习中来/ 听课习惯：99%的学生听课习惯都不好/ 做题习惯：跳出题海，高质量做题/ 考试习惯：你会考试吗？考出高分的秘诀所在/ 错题本（难题本）：绝密的涨分神器 语文学习——语文学科特点：语文考什么，我们学什么/ 语文教材的使用：切勿舍近求远：用好教材，事半功倍/ 语文阅读理解：其实不难，自有诀窍/ 语文作文：怎样写出高质量的应试作文/ 语文做题：刷题，不是理科专利/ 阅读与积累：读什么，怎么读，语文积累很重要/ 状元推荐：语文教辅资料与阅读书目 数学学习——数学学科特点：了解数学，学起来不盲目/ 数学与刷题：刷题的质量大过刷题的数量/ 数学与考试：考前、考中、考后的状元考试法/ 数学提分策略：满分与99分差在哪儿/ 数学兴趣培养：克服恐惧，制造兴趣/ 数学难题与竞赛：难题怎么解，竞赛要不要/ 状元推荐：数学教辅资料与阅读书目 英语学习——学科特点：方向不对，学起来费劲/ 英语与记忆：单词、语法、文章的状元记忆法/ 英语口语与听力：如何开口，怎么听/ 英语阅读理解：难点、如何训练、破解高招/ 英语作文与写作：英语满分作文的要求/ 英语高分策略：平时练习、考试策略/英语教辅资料与阅读书目/彩蛋：理想之光+目标管理