准备了一万条借口，只为推掉一次聚会； 和认识的人顺路，只有刷手机才能缓解尴尬； 为了躲开熟悉的人，特意多走了2公里； 满屋子陌生人，只想静静待在角落…… 是真的害怕社交？还是太过在乎“别人眼中的自己”？ 其实，所有的尴尬都是成年人的“认生”！“认生”是一种“对人际关系感到强烈不安”的状态，据统计，全球60%以上成年人都有“认生”的情绪。只要通过一些简单的自我训练，就能很好地改善“认生”状态，甚至可以将认生转化为战斗力，让自己的生活、职场、人际关系取得大突破！ 通过本书，我们可以学到： 1.改善焦虑状况！锻炼“承受不安的肌肉”； 2.改变想法！抛弃让你掉入认生漩涡的10大思考恶习； 3.社交恐惧退散！摆脱认生的10大技巧； 4.社交焦虑自愈！一个人也能进行的10大克服社恐的自我训练法； 5.社交恐惧不再来！避免认生复发的3种方法。