睡几个小时最好？岁数大就一定睡得不好吗？会睡觉的女人美到老，打呼噜是致命疾病的先兆，安眠药真是帮助睡眠的好方法吗？睡觉磨牙意味着什么？说梦话是病吗？睡不着怎么办——数羊等常见方法，静坐回味治失眠，色美味香的中医助眠药膳法，睡前放松——冥想。如何倒时差，全世界都在打呼噜——不受欢迎的夜半歌声，开灯睡觉易破坏人体免疫功能，免却失眠之苦的促睡十要诀。治疗失眠的中药偏方，枕边的恐惧——呼吸暂停综合症，过度嗜睡不容忽视，忘掉安眠药吧。