本册教材是教育部职业核心能力认证培训项目（CVCC项目）中自我管理能力全国水平等级考试指定专用教材。　　自我管理能力是具有普遍适应性和可迁移性的一种核心能力，就是给自己确立目标，制订行动计划，并保证计划的实施。自我管理，还包括对自我行动的约束、监督、审视、调整等等。自我管理能力是指人们对自己进行规划设计，保证行为行之有效，创造生命价值的能力。自我管理能力强，就能保证对自身资源和潜能进行有效的开发和利用，并借助外因条件进行自我壮大和完善。　　本教材依照自我管理对个人的要求分别涉及到职业生涯规划、学习管理、时间管理、计划管理、情绪管理、压力管理、健康管理等内容。不管你在学校、在职场，还是自己创业，这些能力都是能让人把自己铸造成器的毕生重要的能力。每节按能力目标、案例分析、过程训练、效果评估四个部分来组织训练读者的能力。