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铁人三项训练突破
铁人三项训练突破
; | 人民邮电出版社
ISBN:9787115454034
原价: ¥55.00
销售价:¥12.30元
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分类 其它运动
作者
出版社 人民邮电出版社
图书简介

这是一本为铁人三项爱好者量身打造的针对力量与体能的训练指南。全书共分为4个部分:第1部分介绍了有关铁人三项训练的概念;第二部分从游泳、骑行、跑步以及伤病预防这几个方面系统讲解了力量与体能的训练方法;第三部分给出了训练计划,包括分项训练计划和整合训练规划等;zui后一部分则按照体能、力量与爆发力、专项力量进行分类,详细讲解了各类型的训练动作及方法。本书适合广大的铁人三项爱好者,尤其是希望提高基础体能及力量的初级爱好者,以及希望从单项耐力运动转向铁人三项运动的爱好者阅读。

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