复杂的人际关系让你很痛苦？换工作、结婚等大环境的变化让你感觉很累？工作是让你焦虑？稍微出点差错，胃疼得要命？为了尽善尽美的人生，每个人都在无意识中产生压力，从而引发内耗。在面对这些无法消除的压力时，提升抗压力，和压力和共处才是“处理”压力的好方法。本书是本抗压心理咨询师的经验结，作者舟木彩乃将抗压力分为“三感”，即抗压力=可控感可解决感有意义感。可控感——“大概想到了”“之前有预感”；可解决感——“我能处理、解决好”；有意义感——“都有意义”。只要提升“三感”，即可和大多数压力说拜拜。