本书从《黄帝内经》中提取精华内容加以系统梳理和详细讲解，全书共分六章，分别从养生法则、生命秘密、阴阳奥秘、五运六气、防病法门和治病方法六个方面，将《黄帝内经》关于生命的奥秘与养生智慧之精华传递给读者。  张其成教授既忠于原典，又不拘泥于原文，在结合原文进行精确释读和解析的同时，又用通俗易懂的语言，分别从哲学角度，在传统文化大框架下，辨析《黄帝内经》与《易经》、诸子百家学说之间的密切联系；从医学角度，以生理、病理为根基，讲透阴阳五行、脉象学说、经络学说、治未病原则等中医文化的核心问题；从养生角度，结合数百个生动实例，针对精气神养护、四季调养、五脏调理、饮食之道、男女身心保养等具体问题提供实用的养生指南。  本书既是对传统经典的普及性释读，也是对优秀传统文化和古代养生智慧的大力弘扬。