"本书首先讲解对睡眠的基本知识，让读者了解失眠、异常睡眠是怎么回事。讲解如何预防失眠和自我调整睡眠。在调治失眠方面，除了助眠的中药及中成药的介绍外，还讲解了包括按摩、拔罐等十种中医疗法。接着，讲解安眠药的合理使用。在预防失眠方面，从饮食和运动两方面进行了介绍，包括促眠操近十种运动方式的介绍。本书最后，介绍了失眠患者的心理调节方法以及失眠防治的生活常识。 　　广东省中医院倾力打造，名中医李艳教授力作。 　　《健康有道丛书》其它书目： 　　《肾气足 百病除》 　　《冠心病防治调养一本通》 　　《中风防治调养一本通》