太极拳起源于中国，是一种作柔和缓慢，既可技击防身，又能增强体质、防治疾病的传统拳术。太极拳虽然在套路、推手架式、气动功力等方面各派有异，但在疏经活络、调和气血、营养脏腑、强筋壮骨的功效方嘶却是相同的。　　太极拳以慢生柔，以匀求活，柔极生刚，刚柔相济。不温不火，轻摇之以松其肩，柔随之以活其身，徐行之以稳其肩，自始至终以意念贯穿。动如抽丝，行似流水，轻若浮云，动中有静，静中有动，动静结合，适度合宜，因而是年老体弱或慢性病患者强身壮体、康复延寿的有效手段。　　太极拳的派系有很多，其中，24式太极拳由杨氏太极拳简化而来。与传统的太极拳相比，24式太极拳的内容更简单精炼、动作也更加易学易练，虽然整个套路只有24个动作，却充分体出太极拳的运动特点，非常适合太极拳的初学者习练。　　本书选取24式太极拳，作为太极拳的入门套路，请专家对每一动作进行示范讲解，并指出动作要点所在，再加上适当的教练提示，一定可以使您快速精准地掌握每个动作，练出太极的精气神来。