莎士比亚说：“人生靠前道美餐就是睡眠。”正确有益的睡眠不仅能够使身体得到休息，体力得到恢复，而且能改善机体的免疫功能、生殖功能，进而振奋精神状态、增强记忆力、提升健康指数。本书在结合中西医养生观点的基础上，对睡眠与养生的关系作了系统的介绍，内容涉及睡眠质量、睡眠障碍、午睡与打盹、梦与健康、卧室和寝具的选择等，此外还包含了美容、减肥、健身等方面的内容。本书以“简、便、廉、验”的原则，向广大读者展现了健康睡眠的效果和真谛。  “简”就是言简意赅，简单易行；   “便”就是取法方便，操作方便；  “廉”就是贴近百姓，为您省钱；   “验”就是符合医疗保健的基本原理，针对性强，疗效明显。   本书内容丰富，通俗易懂，融知识性、实用性、趣味性于一体，让您轻松改善睡眠质量，是居家推荐的实用健康手册。