★日本超人气禅师小池龙之介烦恼自救指南。 中央电视台《读书》栏目推荐作家，媲美《别生气啦》的情绪修炼指南。 ★一堂人生智慧课，避开情绪陷阱，做回清醒的自由人！ 平常心、自尊心、攀比心、意识与无我、支配欲、快乐主义、喜悦感、冥想、五蕴盛、莫妄想、七觉支、“书写”自己、求不得……避开增加烦恼的消极思维，不再做“条件反射”的奴隶，做回清醒的自由人！ ★别让坏情绪，毁了你的人生。 直击当代都市人心灵的抚慰之书，解决你急需照料的情绪问题。