《四季》为您讲解四季与养生之间的关系。教您学会顺应自然界春温、夏热、秋凉、冬寒、春生、夏长、秋收、冬藏的规律来养生，春通肝、夏通心、秋通肺、冬通肾、做到因势利导、天人合一。 《饮食》为您讲解饮食与养生之间的关系。分析五谷杂粮不同食物的性情、不同味道的功效、教您学会根据自己的体质选择食物，如何通过烹饪方法来养生。 《情绪》为您讲解情绪与养生之间的关系。教您利用心主喜、肝主怒、肺主悲、肾主恐的规律养生，学会“勤动脑体不动心”等一系列的调节方法。 《医药》为您讲解医药与养生之间的关系。理解中医文化中“医”“药”和“病”的关系。理解中西医治病的体质区别。了解中药和西药的副作用，特别说明哪些人群尤其应该慎医药。