养生是我国古代先民创导的维护健康、抵御疾病、保养生命的道理和方法，这是中医养生理论的精髓，也是中华文化的瑰宝。现代医学的预防保健和自我保健是中医养生文化的延伸和发展。    在今天，养生文化实际上已经渗透到现实生活的各个层面，关系到我们每个人的健康。笔者根据自己长期从事心理卫生和养生保健工作的心得体会，把一些作品和资料整理成册，以期与读者分享。    全书分为心、身两个部分，上篇心理养生讲的是维护心理健康的一般原则及不同年龄个体和不同职业群体的心理卫生的内容和维护心理健康的方法。下篇养身之道是讲身体健康的维护和常见疾病的防治方法。很后一章以某高校高知体检化验项目为例，向读者介绍如何解读自己体格检查时的化验单。    全书集科学性、实用性、趣味性于一体，适合于对养生保健有兴趣的各类人员阅读。