本书设计了两大部分共计八章内容。以生活为核心主线，从三个常见误区开始，从寻找生活到实现生活，从个体心理三步到实现生活的三步，从构建信念、提升觉察和实施行动，再到结提出实现生活的公式和三张地图，逻辑完整、结构清晰地讲透了如何深度挖掘内心想要的生活和实现生活的方。本书结合心理学科普内容和心理咨询个案，通过觉察练、正念生活方式和表达书写练等内容，给读者提供从当下可以置身生活的“魔法”。