它是无数明星塑身抵抗衰老的秘密武器，它也是人人都能享受的平价时尚运动，东方的哑铃与西方的健美操完美结合，排毒养颜、燃脂塑身的高效“魔法”让你叹为观止。17个简单可行的锻炼方法，有针对性地对女性经常出现的身体症状进行调理，让你的身体保持长久的健康；55个从头到脚的塑身动作，专门针对女性易胖的部位进行有效的锻炼，让你展露魔鬼曲线；完美的1个月享“塑”计划，附赠轻松动感的有氧哑铃操，让你4周内轻松完成对身体的全新塑造；明星私教叶丹十年健身的塑身心得，揭秘完美身材塑造和保持的方式与方法。