现代生活中每个人或多或少都有精神压力，那么如何调节、缓解甚至消除这种压力呢？ 本书通过六章内容，从引起大脑紧张压力的原因、饮食减压、睡眠减压、运动减压、泪水减压等方面，图文并茂地介绍了缓解精神压力的方法。书中将精神压力分为三种，并分别对其进行说明，探讨我们的大脑和精神压力的关系，介绍怎样增加大脑里的5-羟色胺（血清素）以便促使大脑保持活力。 如果本书可以使您步入幸福的人生，我们会感到莫大的荣幸。