本书是根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》，结合交通院校教学体系设计的，集理论与实践于一体，针对普通高校公共体育课程的现状和教学的需要编写而成的。 本书全面地阐述了体育的本质、体育运动的生理运行机制、部分体育项目的具体内容以及运动与健康的基本理论知识，全面地介绍了各个运动项目的技能，使学生在了解基本体育运动理论的基础上，科学地进行体育锻炼，提高自身运动素质与自我运动能力，掌握常见运动损伤的预防与处理方法，为学生树立终身体育锻炼的理念作出努力。 通过对本书的学习与实践，学生将了解体育锻炼 过程中的相关问题及解决方法，掌握测试和评价体质健康状况的基本知识。其可以帮助学生改善参与体育活动的心理状态，克服心理障碍，掌握运动中相关不良生理现象的解决方法与手段，使学生在锻炼中体验运动的乐趣和成功的喜悦。本书在编写过程中从教学实际出发，力图做到内容新颖、简单易学、图文并茂 。编者既考虑了教材的深度，又照顾到教材的广度，使之不仅可以作为高校公共体育课程的教学用书，而且适合广大体育工作人员及体育爱好者阅读。