《心理健康枕边书全集》作者在长期从事心理保健、心理咨询的过程中，接触了大量的“病人”，这些“病人”看上去很正常、很健康，但实际上正在遭遇心理障碍和心理困惑，他们大多都是遇事不能主动化解，情绪低落、意志消沉、自责、心烦、不快乐……心事越积越深，逐渐形成了“心病”，导致了心理亚健康或不健康状态的发生。从理论上讲，一般的心理问题都可以自我调节，每个人都可以用多种形式自我放松，缓和自身的心理压力并排解心理障碍。而对“心病”，关键是你如何去认识它，并以正确的心态去对待它。虽然我们找心理医生看病还不能像看感冒发烧那样方便，但提高自己的心理素质、学会心理自我调节、学会心理适应、学会自助并不是一件很困难的事情，如果能这样做，那么每个人都可以在心理疾患发展的某些阶段成为自己的“心理医生”。《心理健康枕边书全集》能帮您成为自己的心理医生，带给您幸福美满的人生！ 第一章拥有一个健康的心理第一节人人都面临心理健康问题第二节何谓健康的心理一、什么是健康二、心理因素与疾病三、现代心理健康的新十项标准第三节心理不健康的表现及原因一、心理缺陷二、变态心理三、心理疾病四、心理不健康的原因第四节关注心理亚健康第五节心理健康的“营养素”第六节学做自己的心理医生第二章现代人常见心理问题与自我调适第一节虚荣心理一、测试：你有虚荣心理吗？二、为什么人会有虚荣心三、正确认识虚荣心四、不要被虚荣奴役五、别为虚荣而“忙”六、荣誉与爱荣誉七、克服虚荣第二节攀比心理一、人比人，气死人吗？二、宫殿有悲哭，茅屋里有笑声三、模糊概念第三节猜疑心理一、测试：你有猜疑心态吗？二、“疑心生暗鬼”三、猜疑似一条无形的绳索四、把猜疑消灭在萌芽状态五、猜疑会让你失去最珍贵的东西第四节悲观心理一、容易悲观的人二、乐观——幸福的通道三、赶走沮丧和悲观，让自己春风满面四、笑一笑，十年少第五节自卑心理一、测试：你有自卑心理吗？二、自卑心理的特点三、自卑产生的原因四、自卑的弊端五、从自卑的束缚下解脱出来第六节恐惧心理一、测试：你有恐怖症倾向吗？二、轻度恐惧有益健康三、非典时期，非常恐惧四、不再恐惧失败五、抛弃怯懦第七节逃避心理一、测试：你有逃避心理吗？二、逃避解决不了任何问题三、不要逃避责任四、承担责任赢得信任五、直面挑战才是真正的年轻六、面对现实挑战人生第八节逆反心理一、逆反心理的正效应二、“逆”什么“反”什么三、叛逆的学生四、为何敌对五、心灵的握手第九节嫉妒心理一、测试：你有嫉妒心理吗？二、嫉妒心理的特征三、嫉妒心理的调适第十节报复心理一、该不该教孩子“以牙还牙”二、冤冤相报何时了三、女人的报复四、莫伤别人，莫伤自己第十一节挫折心理一、测试：你有挫折心理吗？二、挫折和失败是成功之母三、善待挫折四、笑对挫折五、不是太阳在坠落六、魔力暗示第十二节浮躁心理一、测试：你有浮躁心理吗？二、以平常心对待物质世界的点点滴滴三、告别浮躁第十三节完美主义心理一、测试：你有完美主义心态吗？二、完美主义者的表现三、完美主义者的心理特征四、完美主义心理的调适第三章现代人常见情绪障碍与自我调适之道第一节焦虑一、测试：你有焦虑倾向吗？二、什么是焦虑三、引起焦虑的原因四、焦虑的解除办法第二节紧张一、测试：你有紧张情绪吗？二、什么是精神紧张？三、怎样解除紧张情绪？第三节抑郁一、测试：你抑郁吗？一、心病可用“笑疗”医二、微笑的作用三、笑是发自内心的第九节幽默一、幽默是生活波涛中的救生圈二、幽默感的心理调节功能三、怎样培养幽默感第十节爱与温情第十一节感恩第十二节与家人一起度过第十三节谈心第十四节与人为善第十五节振奋与热情第十六节重复决心第十七节毅力第十八节弹性第十九节信心第二十节好奇心第二十一节做你真正热爱的工作第二十二节想做就做第二十三节做事有始有终第二十四节提高自己第二十五节憧憬未来第二十六节坦然自若第二十七节转移情绪第二十八节关注心灵第二十九节放松，尽量放松一、放松疗法二、放松疗法的实施三、深呼吸四、想像五、自我按摩六、气功七、轻松地结束，快乐地开始第三十节制怒第三十一节宽容一、学会宽容，意味着你不再心存疑虑二、宽容，意味着你不会再为他人的错误而惩罚自己三、宽容，意味着你不会再患得患失四、宽容，意味着你有良好的心理外壳第三十二节遗忘第三十三节淡泊名利第三十四节珍惜所有第三十五节换换胃口二、精神上的流行性感冒三、抑郁的心态问题四、情绪低落是抑郁症的核心特征五、抑郁症的表现六、为何会患上抑郁症七、哪些人常患抑郁症八、消除抑郁的方法九、你能帮助抑郁症的人十、杜绝和预防抑郁症第四节厌倦一、厌倦情绪从何而来？二、不再厌倦的方法第五节孤独一、测试：你有孤独心态吗？二、孤独感已成为现代人的通病三、健康的孤独——寂寞四、孤独感产生的原因五、超越孤独第六节空虚一、测试：你有空虚心理吗？二、长期的空虛感是病态的三、为什么会感到空虚四、怎样不空虚第七节社交焦虑一、杜交焦虑陷阱二、社交焦虑情绪的自我调节第八节赤面恐怖症一、你为什么和人交往会脸红？二、走出赤面恐怖的阴影第九节神经衰弱症一、测试：你有神经衰弱的倾向吗？二、神经衰弱的起因三、神经衰弱的自救措施第十节癔症一、测试：你有癔病症倾向吗？二、癔症种种三、癔症的表现四、为什么会患癔症五、癔症的有效调节六、对待癔症患者的注意事项第四章现代人常见人格缺陷与自我调适第一节自私一、测试：你有自私心理吗？二、自私的代价三、给予四、给自己立个规矩第二节贪婪一、什么都想要二、不再贪婪三、知足是一种境界四、放弃是一种美德第三节狭隘一、测试：你有心胸狭隘心态吗？二、敞开胸怀，天地宽阔三、学会遗忘四、勿以小人之心，度君子之腹五、肚里能撑船第四节吝啬一、测试：你有吝啬心理吗？二、一毛不拔的“铁公鸡”三、荒芜的花园四、学会“布施”五、不做“铁公鸡”第五节邪恶一、大学生怎么了？二、“善良教育”不可缺少三、从小就要分黑白四、拥抱善良第六节自闭一、从自我封闭中走出来二、自闭的人，需要改变自己三、你无法独自面对人生四、让自己合群第七节偏执一、测试：你有偏执型人格障碍吗？二、由关羽想到的三、固执人的心理补偿四、不再偏执第八节暴躁一、测试：你性格暴躁吗？二、暴躁的表现三、制服愤怒四、发脾气的守则五、气大伤身第九节自负一、测试：你有自负心理吗？二、自负心理产生的根源三、自负也有正反面四、正确认识“自傲”五、正确认识“自大”六、谦虚是一种美德第十节回避型人格障碍一、测试：你有回避型人格障碍吗？二、回避型人格障碍解读三、回避型人格障碍的治疗和调适第十一节自恋型人格障碍一、测试：你有自恋型人格障碍吗？二、自恋型人格障碍解读三、自恋型人格障碍的治疗与调适第十二节分裂型人格障碍一、测试：你有分裂型人格障碍吗？二、分裂型人格障碍解读三、分裂型人格障碍的治疗与调适第十三节表演型人格障碍一、测试：你有表演型人格障碍吗？二、表演型人格障碍解读三、表演型人格障碍的治疗与调适第十四节反社会型人格障碍一、测试：你有反社会人格障碍吗？二、反社会人格障碍解读三、反社会人格障碍的治疗与调适第五章现代人常见意志障碍与心理调适第一节优柔寡断一、测试：你有严重的优柔寡断心态吗？二、优柔寡断心态的心理