你知道吗？会吃的女人才美丽如花。那么，哪些食物适合女人食用呢？豆蔻年华的少女和风姿绰约的熟女适合吃的食物一样吗？这些食物的营养成分和健康功效如何，怎样选购，如何储存、制成营养食谱，怎样吃才最健康，哪些女性适合吃，哪些女性不适合吃诸多问题都可以在本书中找到答案。《最养女人的100种食物》介绍了生活中适合女性食用的100种食物，具体包括五谷杂粮、蔬菜菌菇、水果、禽畜肉、水产品、豆制品、蛋奶制品等，一本在手，适合女性吃的食物全知道。 　　徐峰，中医学结合主任医师，医学硕士，北京中医药大学第三附属医院副院长，国家二级心理咨询师。 1最养女人的100种食物功效速查索引知食物养生，魅力女人一生4天然食物，拥有优质功效4 补充体内营养4 清理体内垃圾5 防病抗病5 补充体内激素6食物营养素给女人的“福利”8女人饮食好习惯，吃出好身体8 早餐要吃得像个女王8 食物一定要充分咀嚼8 养成餐前喝水的好习惯8 粗粮、细粮搭配着吃8 远离“诱人”路边摊9 吃干果要适量9 吃甜食，要有节制才行9 少吃腌制食品9 饭后间隔一会再吃水果懂时节，养体质，才能好气色12适时而食，做四季健康女人12 春季13 夏季14 秋季15 冬季16知体质，吃对好食物16 平和质16 气虚质16 阳虚质16 阴虚质16 痰湿质16 湿热质16 血瘀质16 气郁质16 特禀质17食五色，养女人元气17 红色食物17 黑色食物17 绿色食物17 白色食物17 黄色食物吃好各个时期，一直美下去20青春期——小女生变成小女人20 青春期发生的身心变化21 青春期的饮食叮咛22成长期——小女人变成大女人22 成长期发生的身心变化23 成长期的饮食叮咛24孕育期——完成母亲的使命24 孕育期发生的身心变化25 孕育期的饮食叮咛26熟女期——魅力女人26 熟女期发生的身心变化27 熟女期的饮食叮咛28更年期——做个温和的女人28 更年期发生的身心变化29 更年期的饮食叮咛30老年期——夕阳无限，返璞归真30 老年期发生的身心变化31 老年期的饮食叮咛100种好食物，女人要吃对34五谷杂粮34 小米36 薏米37 燕麦38 黑米39 糙米40 糯米41 小麦42 玉米54蔬菜、菌菇54 黄瓜56 苦瓜58 丝瓜60 南瓜62 冬瓜63 油菜64 小白菜66 菠菜68 生菜70 空心菜71 大白菜89 白萝卜90 菜花92 洋葱94 大蒜96 生姜98 香菜