本书介绍了少林武功最基本的十大功法，除手、臂、脚、腿、腰等身体基本功外，还包括如何养气、养眼等内功，简便易行，功效显著。青少年十大功法可有效提高全面身体素质，提高武术搏击能力。中老年人练习少林十大功法，可有效提高内脏功能，改善体质。 本书前言 特色及评论 文章节选 各种桩功的技术既有许多共同之处，又各自有独特之处。技术要领虽有所不同