这本小册内的文字，是应甲和灯邀请为我录制“”每日三分钟禅修” 这个栏目集结而成。书中两百七十篇短句中，前两百句为我先师李元松先生过去留下的教诲法语，后七十句乃我个人与同修交流过程所记录下的心得。由于摘录方式较为随兴，因此难免流于松散，但先师所言皆为慈悲棒喝、空谷足音，相信对有志以禅修方式突破生命束缚、达至安心自在者，必定起到茅塞顿开之功；而个人所言亦是阅尽红尘、发于肺腑，对闻者或有抛砖引玉之效。如今这些内容以此形式再度与大众结缘，除随喜赞叹外，更感谢这些文字借机又一次深涤我心…… ——杨硕诚  语