当高血压无声无息地来到人们身边，挤兑着不同人群的健康甚至危及生命时，我们应该如何面对？怎样控制呢？中国最权威的高血压病防治专家胡大一经过四十多年的临床实践和科研证明：“放宽心，用对药，管住嘴，迈开腿，零吸烟”是五个有效降压生活处方。　　《胡大一教您控制高血压的五个处方》就全方位立体化控制高血压的“五个处方“的原则、方法、注意事项等方面进行了全面、美观、直白的呈现。怎样让快乐住进心里，不再搬家？怎样管理好睡眠？怎样远离高血压的生活守则？怎样科学用药降压？如何找回自己的健康美味？高血压患者怎样选择愉悦健康的运动项目？等等。关于预防和轻松控制高血压的生活细节话题，这里应有尽有，并且一一为读者作了图文并茂的解答。　　权威专家一书在手，读者将自己帮助自己拥有健康的主动权！ 　　胡大一，中央文明办和原卫生部健康教育首席专家，北京大学主任医师、教授、博士生导师，世界心脏联盟理事长，国际欧亚科学院院士，国家和北京市突出贡献专家，国家重点学科心血管内科负责人，享受国务院特殊津贴专家。　　担任国际心血管药物治疗学会候任主席、美国心脏病学院专科会员、中国心脏联盟主席、北京大学人民医院心血管疾病研究所所长、中华医学会心血管病学分会前任主任委员、北京医学会心血管病学分会主任委员、中国老年学学会心脑血管病专业委员会主任委员、中国康复医学会心血管病专业委员会主任委员、中国控制吸烟协会吸烟与疾病控制专业委员会主任委员等。　　先后完成国内外心血管疾病临床试验、科研课题数十项，主编主译专著45部、美国出版3部，在国内外专业期刊发表论文450余篇。主持召开大型国际会议20余次，培养硕士88名，博士72名，博士后30名。　　获国家科技进步二等奖四项、原卫生部和北京市科技进步奖13项、“吴阶平—杨森”医学一等奖、联合国国际科学与和平周贡献奖等。　　担任著名杂志总编辑、执行总编，如：《中华心血管病》、《美国医学会》杂志（JAMA）中文版等。 PART1认识高血压，不必谈其色变何为高血压，一看便明了高血压的危害，不容忽视通过改变生活方式控制高血压通过药物治疗控制高血压走出高血压用药的误区正确使用电子血压计高血压偏爱的人群PART2心宽了，血压自然降低了心理与血压关系密切给予更多贴心陪伴心态淡定，生活愉悦心平气和，血压稳老中医恬淡虚无，应对高血压PART3高血压日常饮食原则早知晓有效控制血压的饮食原则高血压患者的四季饮食方案特殊人群的高血压饮食调理2组降压配餐推荐表PART4选对食材，降压其实很简单谷薯豆类玉米保持血管弹性玉米面蒸饺玉米蘑菇汤玉米豆浆玉米粥玉米燕麦糊燕麦降低胆固醇燕麦花生红枣饭燕麦小米豆浆燕麦核桃豆浆燕麦芝麻豆浆红枣燕麦糙米糊荞麦扩张血管，抗凝血荞麦面疙瘩汤荞麦南瓜米糊大米荞麦豆浆……