本书以心理健康基本理论知识为基础，以促进学生心理的适应和发展，提高大学生心理素质，帮助学生成长成才为目标。运用典型案例导入、心理学知识解读、心理知识拓展、心理问卷评估、实训活动等项目，引导大学生围绕成长过程中经常遇到的心理问题，如适应、挫折、学习、人际交往、恋爱与性心理、情绪困扰、生涯规划等进行科学合理的理解和自我指导，帮助大学生更好地认识自我，完善自我，提升心理自我教育的能力。