大学阶段是青年学生身体发育的旺盛阶段，也是个性形成的关键时期。面对竞争日益激烈的社会环境，培养青年一代健康的体魄和良好的心态，以应对日趋严峻的挑战，是当前高等教育需要履行的较为重要和迫切的职责和义务。 本教材以能力本位的教育思想为出发点，着重培养学生体育锻炼、自我监测、心理训练等能力。 本教材引用全新的研究资料和参考文献，打破以往体育教材重身体素质、轻心理素质的惯例，双管齐下，在教材中贯穿两条主线，使学生在强健体魄的同时，能形成健康的心理素质。